コーヒーは髪に悪い影響を与えるのかな？
コーヒーは髪に良い効果はあるのかな？
コーヒーの飲み方はどうするのかな？
コーヒーは髪に悪い影響を与えるから良くないって聞くことがありますよね。
そこで、コーヒーは髪に影響を与えるのか
コーヒーは髪に良い効果はあるのか飲み方などについて書いていきます。
コーヒーは好きだけど、髪に悪い影響を与えるならあまり飲まない方がいいですからね。
コーヒーは髪に悪い影響を与えるの？
コーヒーは髪に悪い影響を与えるのかな？
コーヒーは髪に悪い影響を与えるから、あまり飲まない方がいいって聞きますよね。
コーヒーが好きな人にとっては、髪に悪い影響を与えてしまうと聞くと心配になってしまいますよね。
そこで、コーヒーは髪に悪い影響を与えるのかっていうと
コーヒーは髪に悪い影響を与えてしまうこともありますし
逆にコーヒーが髪に良い効果も与えてくれることもあります。
ん？どういうこと？って思いますよね。
これは、コーヒーの飲み方が悪いと、髪に悪い影響を与えてしまうこともありますし
コーヒーの飲み方が良いと髪に良い効果も与えてくれることもあるっていうことです。
コーヒーの飲み方については、後で詳しく書いてあります。
そこで、コーヒーは髪に悪い影響を与える原因としては
・睡眠不足
・髪の栄養素が不足する
・体が冷えやすくなる
などが起こりやすくなってしまうからです。
睡眠不足になる
コーヒーが髪に悪い影響を与える原因で、睡眠不足になるっていうのは
コーヒーに含まれているカフェインは、眠気覚ましとなる覚醒効果がありますよね。
日中ならば覚醒効果はいいのですが
夜に覚醒効果があると眠れなくなってしまい睡眠不足を起こしてしまいます。
睡眠不足は、血行不良や成長ホルモン不足などになり髪をしっかりと育毛していくことができなくなり
髪に悪い影響を与えてしまいます。
髪の栄養素が不足する
コーヒーが髪に悪い影響を与える原因で、髪の栄養素が不足するっていうのは
コーヒーは、亜鉛の吸収率を下げてしまうことがあります。
亜鉛っていうのは、髪のケラチンというタンパク質を作り出すのに必要不可欠な栄養素です。
なので、亜鉛の吸収率が下がってしまうと髪を育毛していくのに必要な栄養素が不足してしまい
髪が細くなってしまったり抜けやすくなってしまい
髪に悪い影響を与えてしまいます。
体が冷えやすくなる
コーヒーが髪に悪い影響を与える原因で、体が冷えやすくなるっていうのは
コーヒーには、体を冷やす作用があります。
体が冷えてしまうと、血液の流れが悪くなってしまいます。
血液の流れが悪くなってしまうと、髪に必要な栄養素を届けることができなくなってしまいます。
これらのことが、コーヒーを飲むことによって起こりやすくなってしまい髪の状態を悪くしてしまいます。
これが、コーヒーが髪に悪い影響を与える原因です。
コーヒーは髪に良い効果はあるの？
コーヒーは髪に悪い影響を与えるっていうのは、わかってもらえたと思います。
そして、コーヒーは髪に良い効果はあるのかっていうと
コーヒーは飲み方によって髪に良い効果もあります。
そこで、コーヒーは髪に良い効果とは
・カフェイン効果
・リラックス効果
・利尿効果
などです。
カフェイン効果
コーヒーは髪に良い効果で、カフェイン効果っていうのは
コーヒーに含まれているカフェインの効果によって血液の流れを良くしていくことができます。
血液の流れを良くすることで、髪にしっかりと栄養素を届けることができるので
髪が太く健康に育毛されていくので、髪に良い効果があります。
リラックス効果
コーヒーは髪に良い効果で、リラックス効果っていうのは
コーヒーを飲むと気持ちが落ち着いてリラックスできますよね。
このリラックス効果によって、血液の流れを良くしていくことができます。
血液の循環が良くなると、髪にしっかりと栄養素を届けることができるので
髪が太く健康に育毛されていくので、髪に良い効果があります。
利尿効果
コーヒーは髪に良い効果で、利尿効果っていうのは
コーヒーには利尿効果があって飲むと尿が出やすくなりますよね。
この利尿効果によって、髪の育毛を邪魔するジヒドロテストロン(DHT)という成分を尿と一緒に排出していってくれます。
それによって、髪をしっかりと育毛していくことができます。
これらが、コーヒーは髪に良い効果です。
コーヒーが髪に良い飲み方は？
コーヒーは髪に良い効果もあるっていうのは、わかってもらえたと思います。
最初にも書いたように、コーヒーの髪への影響は飲み方によって違ってきます。
良い飲み方をすると、髪に良い効果を与えてくれますし
悪い飲み方をすると、髪に悪い影響を与えてしまいます。
そこで、コーヒーが髪に良い飲み方とはどんな飲み方なのかっていうと
コーヒーが髪に良い飲み方は
・夜に飲まない
・1日の飲む量は2杯まで
・砂糖を入れ過ぎない
などです。
夜に飲まない
コーヒーが髪に良い飲み方で、夜に飲まないっていうのは
コーヒーのカフェインによる覚醒効果は、飲んでから約5時間ほどあります。
なので、夜に寝れなくなる睡眠不足を防ぐために、夜にコーヒーは飲まないでください。
どうしても、コーヒーを飲みたい場合は、寝る6時間前までに飲んでください。
1日に飲む量は2杯まで
コーヒーが髪に良い飲み方で、1日に飲む量は2杯までっていうのは
コーヒーを飲み過ぎてしまうと、どうしても亜鉛不足や体が冷えてしまいます。
なので、1日にコーヒーを飲む量はコーヒーカップで2杯までにしてください。
朝に1杯飲んで、昼に1杯飲むなどですね。
砂糖を入れ過ぎない
コーヒーが髪に良い飲み方で、砂糖を入れ過ぎないっていうのは
コーヒーに砂糖を多く入れて飲んでしまうと、糖分を多く摂取することになってしまいます。
糖分の取り過ぎは、血液の流れを悪くしたりなど髪に悪い影響を与えてしまいます。
なので、コーヒーを飲む時は、無糖か砂糖を少しだけ入れて飲むようにしてください。
これらが、コーヒーが髪に良い飲み方です。
まとめ
コーヒーは髪に悪い影響を与えるの？良い効果はあるの？飲み方は？について書いていきました。
コーヒーは髪に悪い影響も与えますし、髪に良い効果もあります。
それは、コーヒーの飲み方によって違ってきます。
コーヒーは髪に悪い影響を与えるのは
・睡眠不足
・髪の栄養素が不足する
・体が冷えやすくなる
などによってです。
コーヒーが髪に良い効果とは
・カフェイン効果
・リラックス効果
・利尿効果
などがあるからです。
コーヒーが髪に良い飲み方は
・夜に飲まない
・1日の飲む量は2杯まで
・砂糖を入れ過ぎない
などに気をつけて美味しく飲んでください。
