髪を太くする方法はどうするのがいいの？
髪を太くする方法でおすすめのケア対策は何？
髪が細くなってきたと感じた時は、以前のような太い髪に戻していきたいですよね。
そこで、髪を太くする方法や
髪を太くする方法でおすすめのケア対策などについて書いていきます。
髪を太くするには、生活習慣の改善や髪や頭皮の状態を良くするケア対策が重要になってくるので
毎日しっかりとケア対策を心がけていってください。
髪を太くする方法はどうする？
髪を太くする方法はどうすればいいの？
髪が細くなってきてしまうと太い髪に戻していきたいですよね。
でも、髪を太くすることなんてできるの？って思ってしまいますが
元々髪が細い人は難しいですが、太い髪が細くなってしまった場合は
髪を太く戻していくことはできます。
そこで、髪を太くする方法はどうするのかっていうと
・ケラチンを多く作ること
・キューティクルを守ること
・ヘアサイクルを正すこと
この3つのことを毎日の生活の中で心がけていくことです。
ケラチンを多く作ること
髪を太くする方法で、ケラチンを多く作ることっていうのは
ケラチンっていうのは髪の90％以上を占めている成分です。
このケラチンが少ないと髪は細くなってしまいます。
なので、ケラチンを多く作ることが髪を太くする方法には重要になってきます。
キューティクルを守ること
髪を太くする方法で、キューティクルを守ることっていうのは
髪の表面のキューティクルが傷んでダメージヘアになっていると
髪の内部のケラチンや水分がキューティクルの隙間から抜けていってしまい髪が細くなってしまいます。
なので、キューティクルを守ることが髪を太くする方法には重要になってきます。
ヘアサイクルを正すこと
髪を太くする方法で、ヘアサイクルを正すことっていうのは
ヘアサイクルが乱れていると、髪を育毛していく成長期が短くなってしまい
髪を太く育毛していくことができなくなってしまいます。
なので、ヘアサイクルを正すことが髪を太くする方法には重要になってきます。
髪が以前よりも細くなってきた時は、これらのことが原因になっているので
髪を太くする方法は、この3つのことをしっかりと心がけていくようにしてください。
これが、髪を太くする方法です。
髪を太くする方法でおすすめのケア対策はコレ
髪を太くする方法については、わかってもらえたと思います。
しかし、髪を太くする方法はわかったけれど
じゃどうやっていけばいいのかわからないですよね。
そこで、髪を太くする方法でおすすめのケア対策は
・髪にいい食べ物を食べる
・睡眠時間を増やす
・髪を優しく洗う
・髪を丁寧に乾かす
・ヘアカラーやパーマを控える
・ストレスを発散する
・育毛剤を使う
・専門医に診てもらう
などです。
髪にいい食べ物を食べる
髪を太くする方法でおすすめのケア対策で、髪にいい食べ物を食べるっていうのは
偏った食事やお菓子を食べ過ぎたり食事制限などをしないで
朝昼晩としっかりと食事をとることを守りながら
髪の成分であるケラチンを作るのに必要な栄養素を含んだ食べ物を食べることを心がけてください。
ケラチンを作る栄養素を含んだ食べ物としては
・タンパク質を多く含んだ食べ物
・ビタミンBを多く含んだ食べ物
・亜鉛を多く含んだ食べ物
などです。
これが、髪を太くする方法でおすすめのケア対策で、髪にいい食べ物を食べることです。
睡眠時間を増やす
髪を太くする方法でおすすめのケア対策で、睡眠時間を増やすっていうのは
毎日夜の12時前には寝るようにして睡眠時間を7時間はとって寝ることです。
髪っていうのは寝ている間に一番成長します。
なので、睡眠時間が短いと髪の成長が悪くなってしまいますし
ヘアサイクルが乱れやすくなってしまいます。
なので、髪を太くするにはしっかりと睡眠時間をとって寝るようにしてください。
これが、髪を太くする方法でおすすめのケア対策で、睡眠時間を増やすです。
髪を優しくに洗う
髪を太くする方法でおすすめのケア対策で、髪を優しく洗うっていうのは
髪を洗っている時っていうのは、髪のキューティクルが傷みやすいです。
なので、シャンプーをしっかりと泡立ててからあまりゴシゴシせずに優しく丁寧に髪を洗ってください。
そして、頭皮全体もしっかりと汚れを落とすように丁寧に洗ってください。
頭皮に汚れが残っていると頭皮の状態が悪くなりヘアサイクルが乱れやすくなってしまいます。
これが、髪を太くする方法でおすすめのケア対策で、髪を優しく洗うです。
髪を丁寧に乾かす
髪を太くする方法でおすすめのケア対策で、髪を丁寧に乾かすっていうのは
髪を洗った後は、すぐに乾かすことがまずは重要です。
髪が濡れている状態だと髪のキューティクルが傷みやすくなります。
そして、髪を乾かす時は最初にバスタオルで優しく髪を包んで水分を吸収してからドライヤーを使って乾かしてください。
ドライヤーを使う時間が長いと髪のキューティクルが傷みやすくなります。
これが、髪を太くする方法でおすすめのケア対策で、髪を丁寧に乾かすです。
ヘアカラーやパーマを控える
髪を太くする方法でおすすめのケア対策で、ヘアカラーやパーマを控えるっていうのは
ヘアカラーやパーマなどは髪のキューティクルを傷めてしまいます。
ヘアカラーやパーマは、溶剤を髪の内部に浸透させるので、その時にキューティクルが傷んでしまいます。
なので、髪を太くしたい時はヘアカラーやパーマを控えるようにしてください。
これが、髪を太くする方法でおすすめのケア対策で、ヘアカラーやパーマを控えるです。
ストレスを発散する
髪を太くする方法でおすすめのケア対策で、ストレスを発散するっていうのは
できるだけストレスを溜め込まないようにしてください。
ストレスを溜め込み過ぎてしまうと、血行も悪くなってしまいヘアサイクルが乱れてしまいます。
なので、できるだけストレスを溜め込まないように
・自分の好きなことをする時間を作る
・ぐっすり寝る
・適度に運動して汗をかく
などしてストレスを発散してください。
これが、髪を太くする方法でおすすめのケア対策で、ストレスを発散するです。
育毛剤を使う
髪を太くする方法でおすすめのケア対策で、育毛剤を使うっていうのは
育毛剤の成分には
・髪にいい栄養素を含んだ成分
・頭皮の状態を良くする成分
・頭皮の血行を良くする成分
などが含まれています。
なので、育毛剤を使うことで髪や頭皮の状態が良くなり髪を太くしていくことができます。
育毛剤っていうと髪が少なくなってきてから使うっていうイメージがありますが
今生えている髪を健康で正常な状態に戻していく効果も高いのでおすすめです。
これが、髪を太くする方法でおすすめのケア対策で、育毛剤を使うです。
専門医に診てもらう
髪を太くする方法でおすすめのケア対策で、専門医に診てもらうっていうのは
髪が細くなる原因には
・AGA(男性型脱毛症)
・FAGA(女性男性型脱毛症)
などもあります。
これらのAGA(男性型脱毛症)やFAGA(女性男性型脱毛症)は、強制的にヘアサイクルの成長期を短くしてしまいます。
更に、自己ケアでは原因を改善していくことが難しいのでしっかりとした専門的なケアが必要になります。
なので、一度専門医に髪や頭皮の状態を診てもらいます。
これが、髪を太くする方法でおすすめのケア対策で、専門医に診てもらうです。
これらが、髪を太くする方法でおすすめのケア対策です。
まとめ
髪を太くする方法はどうする？おすすめのケア対策はコレ！について書いていきました。
髪を太くする方法は
・ケラチンを多く作ること
・キューティクルを守ること
・ヘアサイクルを正すこと
などがとても重要になってきます。
そこで、髪を太くする方法でおすすめのケア対策として
・髪にいい食べ物を食べる
・睡眠時間を増やす
・髪を優しく洗う
・髪を丁寧に乾かす
・ヘアカラーやパーマを控える
・ストレスを発散する
・育毛剤を使う
・専門医に診てもらう
などのことを毎日の生活の中で心がけて
細くなってしまった髪を太く戻していくようにしてください。
