髪を早く伸ばす方法は、どうするの？
髪を早く伸ばす食べ物のおすすめは？
髪を早く伸ばすケアのおすすめは？
髪を早く伸ばしたい時ってありますよね
そこで、髪を早く伸ばす方法はどうするのか
髪を早く伸ばす食べ物とケアのおすすめは何かなどについて書いていきます。
髪を早く伸ばす方法は、毎日の生活習慣や髪や頭皮のケアが大事になってきますからね。
髪を早く伸ばす方法はどうする？
髪を早く伸ばす方法はどうするのか？
髪の毛って早く伸ばすことはできるの？って思う時がありますよね。
特に少し髪を短く切り過ぎてしまった時などは
そこで、髪を早く伸ばすことはできるのかっていうと
髪の毛は人によって少し違いますが、1カ月で約1.3cmほど伸びます。
それを、1カ月でいきなり2cm伸ばすことはできません
これは、髪にはヘアサイクルという周期があるからです。
ヘアサイクルっていうのは
髪が生える期間
↓
髪が伸びる期間
↓
髪が抜ける期間
という周期です。
男性ならば、3～4年
女性ならば、5～6年
が髪が生えて伸びて抜けるヘアサイクルの周期です。
このヘアサイクルを正常な状態に保つことで
髪はしっかりと伸びて成長していきます。
逆にヘアサイクルが正常でないと髪はしっかりと伸びてくれません
なので、髪を早く伸ばす方法は、ヘアサイクルを正常にすることです。
そのために必要なこととして
・食生活を正す
・睡眠時間を正す
・髪や頭皮のケアをする
などをしっかりと毎日の生活で心がけていくことです。
これが、髪を早く伸ばす方法はどうするのかです。
髪を早く伸ばす食べ物のおすすめは？
髪を早く伸ばす方法については、わかってもらえたと思います。
髪を早く伸ばすには、食生活を正すことが大事です。
そこで、髪を早く伸ばす食べ物のおすすめは？っていうと
朝昼夜と1日3食しっかりと食べることはもちろんですが
それと
・タンパク質を多く含んでいる食べ物
・ビタミンBを多く含んでいる食べ物
・亜鉛を多く含んでいる食べ物
・ミネラルを多く含んでいる食べ物
などを食べるです。
これらの栄養素を多く含んでいる食べ物を食べることで
髪の成分の90％以上を占めているケラチンという成分をしっかりと作り出していくことができますし
血液の循環を良くしてくれて、髪にしっかりと必要な栄養素を届けていくことができます。
髪が伸びていくには、髪の成分であるケラチンが必要です。
タンパク質やビタミンBや亜鉛は、ケラチンを作り出していくのに必要な栄養素です。
ヘアサイクルを正常に保つためには、血液の循環を良くして頭皮や髪の状態を良くしていかなくてはいけません
ミネラルは、血液の循環を良くしてくれる栄養素です。
これが、髪を早く伸ばす食べ物のおすすめの食べ物です。
髪を早く伸ばすケアのおすすめは？
髪を早く伸ばす食べ物のおすすめについては、わかってもらえたと思います。
そして、髪を早く伸ばすケアのおすすめは？っていうと
・頭皮マッサージをする
・育毛剤を使う
・ヘアカラーをしない
などです。
これらのケアを心がけることで、髪や頭皮の状態を正常にしてヘアサイクルも正常になり髪を早く伸ばすことになります。
頭皮マッサージをする
髪を早く伸ばすケアのおすすめで、頭皮マッサージをするっていうのは
頭皮を指で揉んで頭皮のコリをほぐし柔らかくしていくことです。
頭皮マッサージをするっていうとどんなマッサージをすればいいの？
って悩むかもしれませんが
一番簡単ですぐにできて効果的な頭皮マッサージは
・両手の指で頭皮全体を掴んで揉んでいくこと
・両手の指で頭皮全体を掴んで前後に動かすこと
などです。
頭皮マッサージをすることで、頭皮のコリが解消されます。
頭皮のコリが解消されることで頭皮が柔らかくなり柔軟になります。
頭皮が柔らかく柔軟になると頭皮の血行が良くなり血液の循環が良くなります。
それによって、ヘアサイクルが正常になります。
これが、髪を早く伸ばすケアのおすすめで頭皮マッサージをするです。
育毛剤を使う
髪を早く伸ばすケアのおすすめは、育毛剤を使うっていうのは
育毛剤には、髪に必要な成分が多く含まれていますし
頭皮の状態を良くする成分も多く含まれています。
なので、育毛剤を使うことでより髪に必要な成分をしっかりと補っていくことができますし
頭皮の状態を良くしてくれてヘアサイクルを正常に保ってくれます。
育毛剤っていうと髪が少なくなってきた時に使う物っていうイメージがありますが
髪や頭皮の状態を正常に戻してくれる効果があるので
髪を早く伸ばすケアで育毛剤を使うのもおすすめです。
これが、髪を早く伸ばすケアのおすすめで育毛剤を使うです。
ヘアカラーをしない
髪を早く伸ばすケアのおすすめはで、ヘアカラーをしないっていうのは
ヘアカラーなど髪を染めたりすると髪のキューティクルを傷つけてしまいます。
髪のキューティクルを傷つけてしまうと、髪の中の成分が抜けやすくなってしまったり
枝毛や切れ毛などの原因になったり
などして、髪の状態が悪くなってしまいます。
更に、ヘアカラーやブリーチなどの溶液が頭皮にも付着してしまい頭皮の状態も悪くなってしまいます。
なので、髪を早く伸ばしたい時は、ヘアカラーなどはしないでください。
これが、髪を早く伸ばすケアのおすすめでヘアカラーをしないです。
これらが、髪を早く伸ばすケアのおすすめはです。
まとめ
髪を早く伸ばす方法はどうする？食べ物とケアのおすすめは？について書いていきました。
髪を早く伸ばす方法は、髪や頭皮の状態を良くしヘアサイクルを正常に保っていくことです。
髪を早く伸ばす食べ物のおすすめは
・タンパク質を多く含んでいる食べ物
・ビタミンBを多く含んでいる食べ物
・亜鉛を多く含んでいる食べ物
・ミネラルを多く含んでいる食べ物
などです。
髪を早く伸ばすケアのおすすめは
・頭皮マッサージをする
・育毛剤を使う
・ヘアカラーをしない
などです。
髪を早く伸ばす方法として、食事や睡眠などに気をつけて規則正しい生活をしながら
これらのこともしっかりと心がけていくようにしてください。
