抜け毛を止めるにはどうするの?
抜け毛を止めるのにまずチェックすることはどんなこと?
抜け毛を止めるにはどうすればいいのかわからないですよね。
そこで、抜け毛を止めるにはどうするのか
抜け毛を止めるのにまずチェックすることなどについて書いていきます。
抜け毛を止めるには、まずは抜け毛が増えてしまう原因を知って
それらの原因をしっかりと改善していくことがまずは重要になってきます。
抜け毛を止めるにはどうする?
抜け毛を止めるにはどうするのかな?
抜け毛が増えてきてしまった時は、何とか早い段階で抜け毛を少しでも減らして止めていきたいですよね。
そこで、抜け毛を止めるにはどうするのかっていうと、ヘアサイクルを正常な状態に戻していくことです。
ヘアサイクルっていうのは、髪が生えてきて成長して自然に抜けていく髪の周期のことで
成長期⇒退行期⇒休止期⇒自然脱毛っていう段階があります。
成長期は、髪が伸びて成長していく期間で人によって違いはありますが、だいたい5~6年です。
退行期は、髪の成長が段々と遅くなっていく期間で、だいたい2~3週間です。
休止期は、髪の成長が止まって抜けるのを待っている期間で、だいたい2~3カ月です。
自然脱毛は、休止期の髪が抜けていきます。
このヘアサイクルが乱れてしまうと、髪の成長期が物凄く短くなってしまい
髪が成長しきれない状態で、そのまますぐに髪が抜けていってしまい抜け毛が増えていきます。
なので、抜け毛を止めるにはヘアサイクルを正常な状態に戻すことが重要になってきます。
ヘアサイクルが乱れる原因に多いこと
抜け毛を止めるにはヘアサイクルを正常な状態に戻すことっていうのは、わかってもらえたと思います。
そこで、ヘアサイクルが乱れる原因に多いこととしては
・頭皮の血行不良
・AGA(男性型脱毛症)
・加齢
・生活習慣の乱れ
・ストレス
などです。
頭皮の血行不良によって血液の循環が悪くなってしまうと、髪の毛根に血液が届かなくなりヘアサイクルが乱れてしまいます。
AGA(男性型脱毛症)っていうのは、男性ホルモンが変化してジヒドロテストステロンという強力な男性ホルモンになり
ヘアサイクルを強制的に乱して成長期を短くしてしまいます。
加齢っていうのは、年をとってしまい自然にヘアサイクルが短くなっていきます。
生活習慣の乱れっていうのは、食生活の乱れや睡眠不足などによって頭皮の状態が悪くなってしまいヘアサイクルが乱れてしまいます。
ストレスを多く受けてしまうと、自律神経が乱れてしまい頭皮の状態が悪くなってヘアサイクルが乱れてしまいます。
これらが、ヘアサイクルが乱れる原因で多いことです。
なので、抜け毛を止めるにはこれらの原因になっているものを改善していき
乱れてしまっているヘアサイクルを正常に戻していくことが重要になります。
抜け毛を止めるのにまずはチェックすること
抜け毛を止めるにはどうするのかっていうのは、わかってもらえたと思います。
しかし、抜け毛を止めるにはヘアサイクルを正常な状態に戻していかなくてはいけませんが
自分のヘアサイクルが乱れている原因が何なのかよくわからないですよね。
そこで、抜け毛を止めるのにまずはチェックしてほしいことがいくつかあります。
抜け毛を止めるのにまずはチェックすることとは
・頭皮の硬さ
・食事
・睡眠時間
・髪が少なくなっている場所
などです。
まずは、これらのことをチェックして調べてください。
頭皮の硬さ
抜け毛を止めるのにまずはチェックすることで、頭皮の硬さっていうのは
頭皮がガチガチに硬くなってしまっているかどうかです。
頭皮がガチガチに硬くなってしまっていると、頭皮の血液の循環が悪くなり血行不良の状態になっています。
頭皮の硬さの調べ方としては
・頭頂部を指で押す
・頭皮を指で掴んで前後左右に動かす
です。
頭頂部を指で押して、頭皮に全く弾力がなければ頭皮が硬くなっていますし
頭皮を指で掴んで動かした時に、指だけ動いて頭皮があまり動かなかったら頭皮が硬くなっています。
ヘアサイクルを正常に戻すには、頭皮を柔らかく柔軟な状態にしなくてはいけません
食事
抜け毛を止めるのにまずはチェックすることで、食事っていうのは
しっかりとバランスのとれた食事をとっているかどうかです。
脂っこい食べ物を多く食べていると、血液がドロドロになり血行不良になっていますし
頭皮の皮脂の分泌量が多くなり頭皮の状態が悪くなっています。
タンパク質や野菜や果物などをあまり食べていないと、髪を作るのに必要な栄養素が不足してしまいます。
ヘアサイクルを正常に戻すには、バランスのとれた食事をとっていかなくてはいけません
睡眠時間
抜け毛を止めるのにまずチェックすることで、睡眠時間っていうのは
毎日の睡眠時間が7時間とっているかです。
睡眠時間が短いと、睡眠中に分泌される成長ホルモンの量が少なくなり頭皮の状態が悪くなりますし
疲れがとれなかったりストレスが溜まったりして頭皮の血行不良になりやすくなってしまいます。
ヘアサイクルを正常に戻すには、睡眠時間を7時間はとってぐっすりと寝るようにしなくてはいけません
髪が少なくなっている場所
抜け毛を止めるのにまずはチェックすることで、髪が少なくなっている場所っていうのは
抜け毛が多くなってくると髪が段々と少なくなってきますよね。
もし、既に髪が少なくなってきてしまっている場合は、髪が少なくなっている場所を調べてみてください。
髪が少なくなっている場所が
・頭頂部
・前髪
などの場合は、AGA(男性型脱毛症)の症状です。
なので、ヘアサイクルを正常に戻すには、AGA(男性型脱毛症)の原因であるジヒドロテストステロンを抑えていかなくてはいけません
これらが、抜け毛を止めるのにまずはチェックすることです。
まとめ
抜け毛を止めるにはどうする?まずはチェックすること!について書いていきました。
抜け毛を止めるにはどうするのかっていうと、ヘアサイクルを正常に戻していくことです。
ヘアサイクルが乱れていると、髪の成長期が物凄く短くなり抜け毛が増えてしまいます。
ヘアサイクルが乱れてしまう原因は
・頭皮の血行不良
・AGA(男性型脱毛症)
・加齢
・生活習慣の乱れ
・ストレス
など色々なことがあります。
なので、これらの原因を探して改善していく為に
抜け毛を止めるのにまずチェックすることとして
・頭皮の硬さ
・食事
・睡眠時間
・髪が少なくなっている場所
などを調べて確認してください。
これが、抜け毛を止めるのにまずはやる必要なことです。